Yan etkiler

Vücut ketozise girdiğinde, yağları keton cisimciklerine, özellikle de beta-hidroksibutirat, asetoasetat ve asetona dönüştürerek ağız kokusuna neden olur. Bu, ketozisin yaygın yan etkilerinden biridir ve ayrıca

Yeni bir diyete geçtiğinizde, bazı bağırsak problemleriniz oldukça yaygındır. Sonuçta, vücudunuz diğer yiyeceklere alıştı ve artık alışmak zaman alıyor. Ketojenik diyet,

Keto diyetinin başlangıcında, vücudunuz çok fazla su ve elektrolit kaybeder, bu da magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyumda dengesizliklere ve ayrıca E vitamini eksikliğine yol açabilir.Tüm bunlar gece veya spor sırasında ağrılı kramplara neden olabilir. . bu nedenle

1. Bol su için Kadınlar için günde en az 2,5 litre, erkekler için günde en az 3,5 litre su içtiğinizden emin olun. Bu, kaybettiğiniz sıvının yenilenmesine yardımcı olacaktır. 2. Diyete tuz ekleyin Sodyum kayıplarını ekleyerek yenileyin

Ketojenik diyetin başlangıcında vücudunuzda bir kızarıklık olduğunu ve nedenini anlamadığınızı fark edebilirsiniz. Bu, ketozis semptomlarının başlangıcı ile aynı zamana denk gelebilir, bu nedenle ketozisin sizin için kötü olduğuna karar verebilirsiniz. Panik yapma. Bu kaşıntılı kızarıklık

Ketonun ilk birkaç haftasında kalp çarpıntısı ve yüksek tansiyonunuz var mı? Merak etmeyin, bu tamamen normaldir. Bu durumun temel nedeni dehidrasyon ve vücudunuzdaki tuz eksikliğidir. Azaltılmış sıvı hacmi

Diyetle ilgili olmayan uyku problemlerinin birkaç nedeni vardır: Stres, anksiyete ve depresyon Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı Hormonal değişiklikler Bazı hastalıklar İlaçlar Kafein ve diğer uyarıcılar Bununla birlikte,

Bir keto diyetine başlarken en yaygın yan etkilerden biri kırılgan tırnaklardır. Nedeni, vücudun biyokimyasında yatmaktadır - özellikle dengesiz beslenme, protein, demir ve omega asit eksikliğinin yanı sıra bunu etkileyebilir.

Her şeyden önce, keto diyeti sırasında neden baş ağrınız olabileceğini anlamanız gerekir. Bunun birkaç nedeni vardır: Dehidrasyon. Ketojenik diyet sizi normalden daha sık idrara çıkmaya zorlar, bu da dehidrasyona neden olur ve şimdiden

Ketojenik diyeti yaşam tarzı olarak benimseyerek, bazı insanlar (ama kesinlikle hepsi değil) saçlarını kaybetmeye başlar. Ve hiç kimse saçlarını kaybetmek istemediğinden, fantastik bir kilo kaybına sahip olsa bile, bu insanların vazgeçme olasılığı daha yüksektir.