Dr. Andreas Enfeldt

Kilo vermekte sorun mu yaşıyorsunuz? Yoksa daha hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? İşte 17 önemli ipucu. "Kilo veriyorum" demek kolay ama bunu yapmak daha zor. Bu hataları ortadan kaldırarak kilo vermeye veya süreci hızlandırmaya başlayacağınızdan emin olabilirsiniz.

Bana sık sık, birçok küçük çocuk ebeveyninin kafasının karıştığı bir soru soruluyor: glütene erken başlamak ne kadar önemlidir, yani. bebeklerin beslenmesinde yulaf lapası ve ekmek? Şu anda, Gıda ve İlaç İdaresi vermeyi şiddetle tavsiye ediyor

Açlıktan ölme. Yeni başlayanlar arasında en yaygın hata, yağa karşı dikkatli olurken karbonhidratları kesmektir. Sorun, yağların ve karbonhidratların vücut için iki ana enerji kaynağı olmasıdır. En az birine ihtiyacı var. Düşük karbonhidrat

Pek çok insan şeker yerine yapay tatlandırıcıları kullanır çünkü kalorileri bu şekilde azalttıklarına ve nihayetinde kilo verdiklerine inanırlar. Aksine, tatlandırıcıların iştahı uyardığına ve istekleri desteklediğine dair bilimsel kanıtlar var.

Düşük karbonhidrat diyetindeki diğer bir yaygın hata, özel "düşük karbonhidratlı" yiyecekler için yapılan reklamların kurbanı olmaktır. Unutmayın: Hızlı kilo kaybı için etkili bir düşük karbonhidrat diyeti, insanların yedikleri gerçek yiyeceklere dayanmalıdır.

O Keto'ya geçerken safra kesesine ne olur? Örneğin, safra kesesi hastalıkları şiddetlenir mi yoksa tersine kaybolur mu? Bunlar ilginç cevapları olan çok popüler sorulardır. Geleneksel "fathobic" tepki Geleneksel

Andreas Enfeldt: 2006 yazında O Keto ilkelerine göre yemek yemeye başladım ve tüm bu süre boyunca onları takip etmeye devam ettim. Bazı uzmanlara göre yağ ve et fobisinden muzdarip olduğum için ölmeliydim. Ama şahsen, daha uzun yıllar sürmeyi planlıyorum

Bilim, hayvansal yağlar fikrini tamamen tersine çeviriyor. İskandinavya'da ünlü bir başka bilim adamı, Danimarkalı profesör-beslenme uzmanı Arne Astrup, bu konudaki fikrini değiştirdi ve American Journal of

Diabetes Care adlı bilimsel derginin son sayısında şekerle ilgili iki makale bulunuyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde son yarım yüzyılda beş kat daha fazla soda içmeye başladılar, bu kişi başına yılda ortalama 200 litre. İlk makalede, bu devasa