Ne değiştirilecek?

Bu makalede tartışıldığı gibi, ketojenik diyette buğday unundan kaçınmak en iyisidir, ancak aşağıda listelenen düşük karbonhidrat seçenekleriyle değiştirilebilir. Unun keto Hindistan cevizi unu ile değiştirilmesi 1 Zaten biliyoruz

Mısır birçok yemekte bulunabilir, ancak maalesef keto diyeti için uygun bir seçenek olamayacak kadar fazla karbonhidrat içerir. Ancak endişelenmenize gerek yok - sadece düşük karbonhidratlı olmayan birçok alternatif var,

Tam yağlı süt birçok sağlık yararı içerirken, sizi anında ketozdan kurtarabilir. Neyse ki, laktoz intoleransı olan kişiler için de uygun olan düşük karbonhidrat ikameleri mevcuttur.

Bu yazıda, çok daha yüksek besin değerine sahip harika düşük karbonhidratlı pirinç ikameleri bulacaksınız. Keto Diyet Karnabahar Pilavı Üzerindeki Pirincin Değiştirilmesi 1 Listedeki en popüler düşük karbonhidrat ikamelerinden biri,

Makalemizde de okuyabileceğiniz gibi, 100 gramlık patlamış mısır, 63 gram net karbonhidrat içerir. Neyse ki, orada çok sayıda düşük karbonhidratlı alternatif var - sadece yaratıcı olun. Patlamış Mısırın Keto Peynir Çubukları ile Değiştirilmesi

Patates her zaman nişastalı bir karbonhidrat kaynağı olarak bilinmiştir. Herhangi bir öğüne popüler bir katkı olsa da, birçok düşük kalorili ikame maddesi mevcuttur. Patateslerin Keto Kereviz ile Değiştirilmesi 1 Servis Kökü

Ekmek kırıntıları, birçok kullanıma sahip küçük kuru ekmek kırıntılarıdır. Liste uzayıp gidiyor. Çoğu ekmek türü gibi, ekmek kırıntıları da tahıl olarak kabul edilir. Tipik olarak bir bardak kraker 78 g içerir

Son yazımızda esmer şekerin ketojenik diyetle tüketilip tüketilemeyeceğini ve artı / eksilerinin neler olabileceğini tartıştık. Şimdi sizi nasıl değiştirilebileceğini öğrenmeye davet ediyoruz. Esmer Şekerin Keto Doğal Kahve ile Değiştirilmesi

İltihaplı bitkisel yağlar, margarin, hidrojene ve kısmen hidrojene yağlar, diğer trans yağlar ve transesterifiye yağlar sağlığınız için zararlıdır. Bu makale, ketojenik için harika olan en sağlıklı katı ve sıvı yağları açıklamaktadır.

Tüm sağlık yararlarına ve faydalarına rağmen, ham bal karbonhidrat bakımından yüksektir ve bu nedenle ketojenik diyet uygulayan kişiler için pek uygun değildir. Neyse ki, mükemmel düşük karbonhidrat ikameleri mevcuttur. Stevia Keto Diyetinde Balın Değiştirilmesi 1

Düşük karbonhidratlı veya ketojenik diyette yenisiniz ve en sevdiğiniz kahvaltı yemeğinden kurtulmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Yulaf ezmesi için aşağıda listelenen düşük karbonhidratlı seçenekleri kolayca değiştirebileceğiniz için endişelenmeyin.

Ev yapımı düşük karbonhidratlı cips yapmak için çeşitli tarifler ve seçenekler vardır. Bunlardan bazıları şunlardır: Keto Cipsi Peynir Cipsi 1 28 gr kaşar peyniri 113 toplam kaloriye, 9 gr yağa eşittir (altısı

Günümüzde birçok farklı makarna türü olmasına rağmen, klasik pişirilmiş, zenginleştirilmemiş geleneksel makarna, 100 gram porsiyon başına yaklaşık 30 gram karbonhidrat içerir. Bu, keto diyetindeki günlük alımınızdır. Bütün makarna bile

Önceki bir makalede, mısır nişastasının vücudunuzu ketozdan kolayca çıkarabileceğinden emin olduk, bu yüzden riske atmamak en iyisidir. Ama herhangi bir uygun düşük karbonhidrat ikamesi var mı? Mısır Nişastasının Keto Glucomannan Tozu ile Değiştirilmesi