Diyetler

Bir keto diyetinde kalori, protein, yağ ve karbonhidratları (KBZHU) hesaplamak için bilimsel temelli metodoloji ve bunun en kolay yolla nasıl yapılacağı ve bir daha asla sayma. Er ya da geç, herhangi bir diyette, her birimiz iki ana soruyla karşı karşıyayız.

Nasıl Kilo Verilir? Genel olarak bu soru makalelerimden birinde anlatılıyor. Keto menümüzü oluştururken, hedeflerimizi açıkça tanımlamalıyız - ne istiyoruz? Kilo vermek? Onu desteklemek mi? Yoksa çevirmek mi istiyoruz? Daha detaylı düşünelim,

Ketozise Hızlı Bir Şekilde Ulaşmak için Minimum Adımlar: 1. Karbonhidrat alımınızı sınırlayın. En belirgin adım, onsuz hiçbir şey işe yaramaz. Başlangıç ​​olarak tüketimi günde 20 gram karbonhidrata düşürün. Bu, vücudun tüm rezervleri kullanmasına izin verir

Hesaplama metodolojisi ve örneklerin bir analizi ile bir keto diyet menüsü yapmak için yeni başlayanlar için bir rehber. İşte keto diyetinize başlamak için ihtiyacınız olan her şey. Anlamak istemiyorsanız, hazır bir örnekle menünün nasıl oluşturulduğuna dair basit bir açıklama