Garnitürler

Yaklaşık 16 parça için ihtiyacımız var: Yumurta - 6 adet. Badem unu - 3 dl. (150 g) Psyllium (un) - 1.5 yemek kaşığı. kaşık (kepek de yapabilirsiniz, ama sonra biraz daha fazla) Su - 2 dl (200 ml) Krem şanti - 1 dl (100 ml) Tuz ve karabiber

4 porsiyona ihtiyacımız var: Kabak veya kabak - 400 gr Rendelenmiş peynir, tercihen yaş - 2 dl (yaklaşık bir bardak) Ceviz - 1 dl (40 gr) Bir demet yeşil soğan Bir demet maydanoz Zeytinyağı - 0,5 dl (50 ml) Tat vermek için tuz ve karabiber

O Keto'yu takip ederseniz, normal yüksek karbonhidratlı garnitürler - pirinç, patates, karabuğday, makarna - sizin için uygun değildir. Örneğin, işte ditchthecarbs.com web sitesinde bulduğumuz başarılı ve tamamen karmaşık olmayan bir tarif: 3-4 porsiyon için ihtiyacımız var:

Sıcak atıştırmalık hazırlamak çok basit ve kolaydır. Ana yemek olarak veya iyi bir bifteğe ek olarak uygundur. ... 4 porsiyon için ihtiyacımız olan: Patlıcan 500 gr. (6 küçük patlıcan) Fıstık çekirdeklerinden Urbech - 30 gr (1

Mantarlı ve tatlı soğanlı patlıcan bir garnitür, ana öğün öncesi atıştırmalık veya hafif vejetaryen bir akşam yemeği olabilir. Üç için ne alıyoruz: Patlıcan 2 adet. Mantarlar 1-2 paket (tadına göre) Soğan 2-3 adet. Sucrin yemek kaşığı (20 gr) Ekşi krema

Patlıcan - 2 adet orta boy. Domates - 2 adet orta. Soğan - 1 orta boy soğan. Brynza - 200 gr. Susam unu (badem, hindistan cevizi) - 3 yemek kaşığı. Psyllium - 1 çay kaşığı. Kızartma için zeytinyağı (veya daha iyi domuz yağı).

Yeşil fasulye için hem bağımsız yemek hem de garnitür olarak uygun iki tarif sunmak istiyorum. Susamlı yeşil fasulye. 1-2 porsiyon için. 1. Fasulye - 250 gr. 2. Susam tohumları - 2 yemek kaşığı. 3. Susam yağı

Bu sebze yahnisi Fransız mutfağının sembollerinden biridir. Hem bağımsız bir yemek hem de garnitür olarak servis edildi. 2 kişilik İhtiyacımız olan: 1. Kabak - 1 orta boy. 2. Patlıcan - 1 orta boy. 3. Domates - 3 orta. 4. Kuru soğan

Patlıcanın tadı ve suyunu hafif bir duman aromasıyla birleştiren ızgara et için mükemmel bir garnitür, hazırlaması son derece kolay, ancak çok lezzetli. 3-4 porsiyon 3 orta boy patlıcan Zeytinyağı Tuz ve karabiber Yarım