Önemli

Bugün dünyadaki durum bize yeni yaşam kurallarını dikte ediyor: sosyal mesafeye uyma, hijyene artan ilgi, kişisel koruyucu ekipmanın zorunlu kullanımı - günlük gerçekliğin ayrılmaz bir parçası haline geldi. Fakat,

Sağlıklı beslenme trendini takip ediyorsanız, kolajen takviyelerinin hızla artan popülaritesini fark etmiş olmalısınız. Bu konuyu dikkatlice incelemeye karar verdik ve inceledikten sonra bizim de kalmamamız gerektiği sonucuna vardık.

Bu zor ve telaşlı zamanda, her şey kapanıp kaybolduğunda, yeni bir şey açmayı başardık: tüm dünyada İskandinavya düşük karbonhidratlı ürünler sunan çevrimiçi mağaza O Keto.SHOP. Şimdiye kadar sadece Rusça konuşan hazır

Şunlara ihtiyacımız var: Marzipan Funksjonell Mat Tarçınlı Sukrin Melis Fırını önceden 180 derecede ısıtın. Badem ezmesini ince dilimler halinde kesin. Üzerine tarçın ve sukrin serpin. 180 derecede 8 dakika pişirin. Git

27 Ocak 2016'da Keto Hakkında'nın temelleri üzerine bir web semineri düzenlendi. Planlanan iki saat yerine neredeyse üç saat çalışmamıza rağmen, gelecekte ayrı web seminerlerinde tartışacağımız birçok konu var. Herkes sordu

LCHF sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hafızayı ve zihinsel performansı geliştirir, kanı arındırır ve kolesterolü düşürür. Yeni verilere göre, keto diyetinin aynı zamanda anti-enflamatuar etkileri de var. Inflammasome NLRP3,

Aralıklı oruç, insanlık tarihi boyunca uygulandığı için eski bir sağlık sırrı olarak kabul edilir. Oruç, doğru yapılırsa çok faydalı olabilir: kilo vermek, tip 2 diyabeti hafifletmek, arttırmak

Omega-3, bizim için bütün bir temel yağ asitleri sınıfıdır. Omega-3'leri sadece yiyeceklerden alabiliriz. Tüm yağ asitleri gibi, Omega-3'ler de karbon, hidrojen ve oksijen atomları zincirleridir. kimyasallarında iki veya daha fazla çift bağa sahip olmak

Son zamanlarda, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin ne olduğu ve neden çocukluktan tanıdık olan ayçiçek yağının en kullanışlı seçenek değil, en hafif tabirle ifade edildiğini ayrıntılı olarak yazdık.Çünkü aynı şey değiller: soru şu ki, bir veya başka bir yağ nasıl termal transfer olur?

Los Angeles Times'tan Sam Apple'ın bir makalesini sizin için tercüme ettik. Yazar, Pennsylvania Üniversitesi'nde kanser metabolizması üzerine bir kitap üzerinde çalışan bir bilim gazeteciliği profesörüdür. Ağustos 2016'da New England Journal of

Yılbaşı tatilleri, önemli kararlar vermek için en iyi zamandır. Beyin sağlığından daha önemli ne olabilir? Sonuçta, bu organ hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızdan sorumludur ve doğrudan tümünün işleyişini etkiler.

The Lancet'te dün yayınlanan büyük ölçekli kohort çalışması PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) 'nin sonuçları, son on yılların beslenme dogmasına bir kez daha şüphe uyandırdı.

Arkadaşlar, İskandinavya'dan yeni bir O Keto ürün grubu aldık ve çevrimiçi mağazamızın yelpazesini bir kez daha güncelledik ve genişlettik. Yeniliklerimiz: Norveçli Funksjonell şirketinin tatlandırıcısının Sukrin Gold "Amiral gemisi modeli"

Son zamanlarda, Kanada basınında sınırlı yağlı "geleneksel" diyetin taraftarları ile sınırlı karbonhidratlı (LCHF) yüksek yağlı öğünler öneren doktorlar arasında hararetli bir tartışma çıktı. Sizin için bir çeviri yayınlıyoruz

O Keto'nun katı versiyonunun - yani. Ketojenik diyet, geleneksel tedavilerin etkilerini güçlendirerek kanserle savaşmanın yollarından biri olabilir. İngiliz gazetesi The Plymouth Herald geçtiğimiz günlerde 27 yaşındaki çocuğun hikayesini yayınladı.

Arkadaşlar, iki işletmemizin kesişme noktalarını bulmaya karar verdik - kiralama dahil. Ve FOOD + FILM aksiyonunu buldular. Kurallar çok basit: 2.000 ruble ve daha fazla miktardaki her sipariş için, birini ücretsiz görüntülemek için bir promosyon kodu veriyoruz

Diyelim ki karbonhidrat alımını sınırlamanın faydaları hakkında her şeyi anladınız, patates, pirinç, makarna, un ve tatlılardan, kola ve meyve sularından vazgeçtiniz ... ve ağırlık hala duruyor. Bunun nedenlerinden biri, karbonhidratların açıkça görülmemesinden kaynaklanan "çöküşü" olabilir.

Kötü haberle başlayalım: Amerikan bilim adamlarının PLOS dergisinde yayınlanan yeni bir araştırması, resmi istatistiklere göre Amerika Birleşik Devletleri'nde diyabet kaynaklı ölüm oranının genel olarak sanıldığından neredeyse dört kat daha yüksek olduğunu gösteriyor. Gerçek olarak

2 6 Şubat'ta İsveç gazetesi Aftonbladet, iki çocuk annesi Anna Larsson tarafından yazılan tartışmalı bir makale yayınladı. Çok alakalı, duygusal ve ikna edici bulduk, bu yüzden tercüme etmeye karar verdik. Beyaz Ölüm.

Alzheimer hastalığı, bunamanın en yaygın şeklidir (senil demans). İstatistiklere göre, 65 yaş üstü 11 Amerikalı (dokuzda biri) ve 85 yaş üstü 32 Amerikalı bu nörodejeneratif hastalıktan muzdariptir.

Ve yine sağlık ve mitler hakkındaki film hakkında. Mart ayında, lipid düşürücü ilaçlar (statinler) ve bunların arkasındaki endüstri hakkında bir belgesel olan $ tatin Nation II yayınlandı. Statinler, konsantrasyonu düşürmek için tasarlanmış ilaçlardır

"Karaciğer dikmekten korkmuyor musun?" - Keto Hakkında'yı takip ederseniz ve kendinizi yağlı yiyecekleri reddetmezseniz, muhtemelen bu soruyu duymuşsunuzdur. Şaşılacak bir şey yok: karaciğer yağ metabolizmasına aktif olarak katılıyor ve daha yağlı yiyeceklerin olduğunu hayal etmek kolaydır.

Şimdiye kadar bir grup sporuna dahil olmuş herhangi biri, aynı düzeyde başlangıç ​​eğitimine sahip olsa bile, bazı insanların her şeyi diğerlerinden daha iyi yaptığını fark etmiştir. Son araştırmalar, bunun genler olabileceğini gösteriyor. Bilim insanları

Yediğimiz tüm yiyecekler arasında şeker, son zamanlarda en kötü şöhrete sahip oldu. Ve daha önce şekere zararlı tek şeyin çok sayıda kalorinin içeriği olduğuna inanılıyordu, şimdi bilim adamları bir kompleksten bahsediyorlar.

Onlarca yıldır, her tarafa karbonhidrat yememiz ve yağlı yiyeceklerden kaçınmamız tavsiye ediliyor. Bu nedenle, başlangıçta düşük karbonhidrat diyetine (LCHF) karşı dikkatli olmamız hiç de şaşırtıcı değil. Bu makale diyet doktorunun web sitesinde yayınlanmıştır.

Son zamanlarda, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan yeni bir çalışma, fazla kilo ve obezitenin daha önce düşünülenden daha fazla kanser türü ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Uluslararası Ajans'tan bir bilim adamları ekibi

Kalp damar hastalıklarının nedeni ne tür yiyecekler olduğu konusundaki tartışmalar yarım yüzyıldan fazla bir süredir devam ediyor. Bu teorinin ana savunucusu, Pure, White and Deadly: The Sugar Problem'in yazarı İngiliz fizyolog ve beslenme uzmanı John Yudkin'di.

Diyetinizi değiştirdiğinizi, şeker, ekmek ve unlu ürünlerden vazgeçtiğinizi ve karbonhidrat alımınızı büyük ölçüde azalttığınızı varsayalım. Bu oldukça yaygın bir fenomendir - birkaç on yıl boyunca, sürekli olarak kafalarımıza yağ veren şeydir.

Bilim adamları uzun zamandır çeşitli katkı maddeleri içeren, şekerle doldurulmuş sütlü çikolatanın tehlikelerinden ve yüksek oranda kakao içeren bitter çikolatanın faydalarından bahsediyorlar. Arizona Üniversitesi profesörü Larry Stevens'ın yeni çalışması

Diyabet, çağımızın en yaygın ve tehlikeli hastalıklarından biridir. Resmi verilere göre, Rusya'da yaklaşık 4 milyon kişi veya nüfusun yaklaşık 3'ü diyabet hastası. Ancak gerçek hasta sayısı teşhis edilen sayıyı aşıyor

"Bugün bize günlük ekmeğimizi ver ... ama bizi kötü olandan kurtar" Matt. 6: 9-13 Ekmek sadece bir gıda ürünü değildir; Rus dahil birçok kültür için, Hıristiyanlıkta önemli bir rol oynayan pratik olarak kutsal bir sembol olan bir yemeğin sembolüdür.

Doğal tatlandırıcılar dünyasında, son yıllarda izomaltooligosakkaritler giderek daha popüler hale geldi - şekerin tatlılığını ve lifin faydalarını birleştiren benzersiz maddeler. Başlık elbette uzun, korkutucu derecede "kimyasal" ve zor.

Spor konusunda ciddiyseniz, muhtemelen karbonhidratların ana enerji kaynağı olarak önemini duymuşsunuzdur. Pirinç, makarna, ekmek, tahıllar - tüm bunlar, özellikle dayanıklılık gerektiren sporlar için bir spor diyetinin temeli olarak kabul edilir:

“Yanlış ağaca havlayan köpek” Bir İngiliz atasözü “yanlış olmak, yanlış yolu takip etmek; yanlış olanı suçla ”Ateroskleroz, 21. yüzyılın vebası olarak adlandırılır. Neden aterosklerozdan bu kadar korkuyoruz, birbirimizi korkutuyoruz

Doğru beslenme konularıyla ilgileniyorsanız, muhtemelen hangi testleri yapmanız gerektiğini, sonuçları nasıl değerlendireceğinizi düşündünüz. Analizlerinizi doğru yorumlamanız için bir malzeme döngüsü oluşturmayı planlıyoruz

En azından doğru beslenme konusuyla biraz ilgileniyorsanız, muhtemelen doymuş yağları çoklu doymamış yağlarla değiştirmenin faydalarını duymuşsunuzdur, yani. hayvansal yağlar - bitkisel yağlar. Örneğin, mevcut resmi Amerikan yönergelerinde

Yüksek şeker alımının kilo almaya neden olduğu ve birçok hastalık riskini artırdığı gerçeği, sağlıklı beslenmeye ilgi duyan hiç kimse için artık haber değil. Ama kitle bilincinde şekere gittikçe daha fazla bağlanırsa

Her gün sağlığımız ve her türlü diyet hakkında yeni ve kısmen birbirini dışlayan bilgilerle besleniyoruz. Sonuç olarak, bol miktarda bulunan yetersiz eğitimli beslenme uzmanlarının tavsiyeleri, kendi tembelliğimiz, psikolojik sorunlarımızla çoğalmaktadır.

Tip 2 diyabetin son yıllarda en hızlı büyüyen hastalıklardan biri olduğu artık haber değil. Ancak bu hafta yayınlanan bir araştırma, felaketin gerçek boyutunu ortaya koyuyor: Yaklaşık 14 Amerikalı şeker hastası.

Alzheimer'ın asıl sebebinin tatlıların ve abur cuburların aşırı kullanımı olması çok muhtemeldir. Hepimiz iki tip diyabet olduğunu biliyoruz - birincisi "doğuştan" ve ikincisi "edinilmiş". Yani Alzheimer. İnsülin

Tüm kaloriler aynı mı? En son bilimsel kanıtlar, en azından narkotik etkisi açısından bunun olmayabileceğini gösteriyor. Şekerli içecekler ve yiyecekler, beyaz ekmek ve şeker artışına neden olan diğer işlenmiş karbonhidratlar

Tufts Üniversitesi'nden (Boston, ABD) istatistiksel hesaplamalara göre, meyve suları, kola, limonata ve diğer şekerli içeceklerin yılda 184 bin kişiyi öldürdüğüne inanılıyor. Araştırmaları

Bilim, bakteri ve virüslerin çeşitli hastalıklara neden olduğunu uzun zamandır biliyordu. Ancak bilim adamları hangilerini keşfetmeye devam ediyor - örneğin rahim ağzı kanserine neden olan insan papilloma virüsü veya bunlarla ilişkili Helicobacter pylori bakterisi gibi.

Amerikalılar için Beslenme Kılavuzunun bu yıl hükümet tarafından onaylanması beklenen yeni sürümünde, oyunun kurallarını tamamen değiştirecek bir açıklama bekleniyor: hükümet uzmanı

Bize çocukluktan itibaren susuz kalmamak için daha fazla su içmemiz öğretildi. Bununla birlikte, modern kavramlara göre, bu sadece işe yaramaz değil, hatta tehlikelidir. Bugün spor doktorları ve fitness eğitmenleri yalnızca

Giderek daha fazla bilim adamı, normal kan basıncının normal kolesterol seviyeleri kadar şüpheli olduğu sonucuna varıyor. Neredeyse yarım asır önce dünya, düşük tansiyonun kalp krizlerini önlediğini keşfetti.

Yaklaşık bir ay önce, NTV kanalı "Petrol ve katı yağlar hakkında beş ilginç gerçek" hikayesini gösterdi. Rus federal kanallarını izlemiyorum, ancak bir yıl önce NTV için bir röportaj kaydettim ve geçen yılki röportajımdan alıntılar

Yeni araştırmalara göre, yüksek yağlı bir diyet iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Sydney Üniversitesi'nden bilim adamları, keto diyetinin aşırı iştahı gerçekten bastırıp bastırmadığını bulmaya karar verdi. İşlerin çoğu dikkate alındı

Popüler yanlış anlamanın aksine, keto diyetindeki alkol tamamen kabul edilebilir - bu, O Keto taraftarları arasında bir akşamdan kalmanın kaçınılmaz olarak gerçekleştiği anlamına gelir. Geri çekilme semptomları hakkında bir dizi ilginç bilimsel gerçek sunuyoruz. ABD sadece yıllık

Popüler beslenme mitlerini çürütmeye devam ediyoruz. 1. Az yağlı yiyecekler en sağlıklı olanıdır çünkü kalori ve doymuş yağ oranı düşüktür. Bugün, üreticiler hemen hemen her üründen yağları çıkarmayı başarıyorlar.

Her zaman kilo vermekten ve yağ yakmaktan bahsediyoruz, ancak pratikte bunun nasıl olacağı hakkında kesinlikle hiçbir fikrimiz yok. Birisi, bir yağ hücresinin hiç yok edilemeyeceğinden emindir. Aslında işler biraz farklı. Yeni

Anne adayının diyeti, "mutlu bekleyiş" sırasında en tartışmalı ve en sıcak konulardan biridir. "Yumuşak peynirler, pişmemiş etler, doğal dondurma, salatalar, çiğ yumurta ve bahçeden sebzeler dışında hiçbir şeyin tadını çıkarın!" - öyle geliyor

Ünlü Supersize Me belgeselinin çekimleri sırasında Morgan Spurlock, bir ay boyunca McDonald's yemeklerinden büyük porsiyonlar yedi. Diyelim ki bu doğru, ama acil sebep nedir? Tamamen karanlıkta, minik

Onkofoblar için klasik beslenme tavsiyesi, daha az kırmızı et ve yağlı yiyecekler yemek ve ayrıca alkolü ortadan kaldırmaktır. Ancak kanser riskinizi azaltmanın en iyi yolu gece yemek yemekten kaçınmaktır. Saatlerce bile oruç tutmak,

Sağlıklı beslenmeyle ilgili en popüler yargı, gerçeklerle hiçbir ilgisi olmayan efsanelerdir. En yaygın olanları ile uğraşmaya değer. Kendinizi kalp krizinden korumak ve kanı düşürmek için

Birçoğumuz bu ifadeyi muhtemelen yüzlerce kez duymuşuzdur: kilo almamak için tükettiğinizden daha fazla enerji harcamalısınız. Ancak son araştırmalar bu tezi çürütmektedir: farklı ülkelerden bilim adamlarının bulgularına göre, eğitim

Zararsız görünen meyve şekeri sadece şeker hastaları için yapılan ikramlarda değil aynı zamanda soda, şekerleme ve fast food ürünlerinde de bulunur. Ve ne kadar fruktoz yersek, lezzetli ve son derece sağlıksız yiyecekleri o kadar çok isteriz. Bilim adamları

İsveç'teki Lund Üniversitesi'nden bilim adamları, "süt" ve peynir yemenin tip 2 diyabet geliştirme olasılığını azalttığını keşfettiler. Doğru, bu popüler az yağlı yoğurtlar için geçerli değil: normal doğal ürünler

Yapay tatlandırıcılar ve bunlara dayanan en popüler ürün olan diyet soda hiçbir zaman faydalı görülmedi, ancak zararlarına dair doğrudan bir kanıt da yoktu. Son 30 yılda, bu tür içeceklerin tüketimi birkaç kat arttı,

Ünlü Amerikalı gazeteci Nina Teicholz ile bir röportajın çevirisini yayınlıyoruz ve popüler kitabın yazarı THE BIG FAT SURPRISE Why Butter, Meat & Cheese

Her gün muazzam miktarda bilgiyle uğraşıyoruz, çoğu zaman o kadar çelişkili ki, onu anlamak son derece zor olabilir. Neye inanıp inanılamayacağını anlamak için bazen sadece bilgi kaynağını kontrol etmek gerekli değildir,

Muhtemelen, çocukluğumuzdan beri hepimiz öğünlerin günde üç kez olması gerektiği fikrine alıştık - kendinize kahvaltı, bir arkadaşla öğle yemeği ve düşmana verilen akşam yemeği hakkındaki sözleri hatırlıyor musunuz? Kesin olarak bildiğimiz bir yerden: üç öğün kahvaltı en önemlisidir,

Yale Tıp Fakültesi'ndeki bilim adamları, oruç tutma ve keto diyeti sırasında vücudumuzun bağışıklık sistemindeki bazı iltihaplı değişiklikleri önlemeye yardımcı olan özel bir madde ürettiğini keşfettiler. Çalışmalarının sonuçları yayınlandı

Sevgili arkadaşlar! Merakla beklenen çevrimiçi mağazamızı yeni açtık. Doğru, henüz planlanan tüm ürün çeşitleriyle değil, ancak asıl şeyin satmaya başlamak olduğuna ve ürün çeşitliliğinin yol boyunca büyüyeceğine inanıyoruz ve zaten üzerinde çalışıyoruz.

Ölçüm Kilogram Pound Yaş yıl Ağırlık kg Boy m (örn. 1,76 m = 176 cm) Protein Alımı Optimal protein alımı, kütlenize (toplam ağırlık eksi vücut yağ yüzdesi) ve aktivite seviyenize bağlıdır.